L'ocytocine est une hormone sécrétée par la région hypothalamique et paraventriculaire au niveau du cerveau qui joue un rôle très important dans l'équilibre émotionnel et psychologique de l'individu. Elle favorise également les sentiments d'amour , de compassion , de générosité .
L'ocytocine est sécrétée lorsqu'une personne vis dans un environnement sain entouré des personnes qui l'aime et le respecte ,. Cela permet d'augmenter l'estime de soi personnel et favorise le bienêtre physique et mentale . c'est un sentiment d'humanité partagé, dépourvu de toute considération sociale. Ou jugement
ocytocine et santé mentale
plusieurs études soulignent par ailleurs le rôle de cette hormone dans la régulation de la mémoire , des relations sociales et familiales et mème les troubles psychologiques . Une Revue publiée dans le journal progress in neurobiology nomme l'ocytocine " the great facilitator of life " car elle réduit considérablement l'effet des sentiments d'anxiété et de stress chez les modèles de rongeurs [1]
Elle peut aussi affecter la dépression . Il existe des preuves actuelles que les personnes souffrant de dépression ont des fluctuations au niveau d'ocytocine . il a été démontré que l'ocytocine provoque la libération de sérotonine ( l'hormone de bienêtre et de relaxation ) , qui à son tour a un impact positif sur la santé mentale [2]
ocytocine et mortalité
le lien entre les liens sociaux et la santé n'est plus a démontré, aider les autres et prouver des
sentiments de compassion apparaissent comme un facteur prédictif de réduction de 60% du risque décès à 5 ans [3].
Ocytocine et mémoire
Le processus cognitif de mémoire et de concentration sont fortement influencés par les neuropeptides. y compris l'ocytocine . Car elle semble améliorer à la fois la mémoire non spatiale et spatiale, en augmentant les connexions neuronales entre l'hippocampe et le septum [4]
Je vais citer dans cet article Des moyens efficaces pour optimiser l'ocytocine :
Faire une activité sociale volontaire
Aider les autres
faire des actes de générosité et de compassion
Trouver un partenaire d'amour ( soul mate )
Éviter les jugements et les conflits
Conçu et rédigé par salim chibani édition 24 juin 2022
Références
[1] Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oxytocin: the great facilitator of life. Prog Neurobiol. 2009 Jun;88(2):127-51. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001. Epub 2009 Apr 10. PMID: 19482229; PMCID: PMC2689929.
[2]Lefevre A, Richard N, Jazayeri M, Beuriat PA, Fieux S, Zimmer L, Duhamel JR, Sirigu A. Oxytocin and Serotonin Brain Mechanisms in the Nonhuman Primate. J Neurosci. 2017 Jul 12;37(28):6741-6750. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0659-17.2017. Epub 2017 Jun 12. PMID: 28607170; PMCID: PMC6596550.
[3]American Journal of Public Health doi:10.2105/AJPH.2012.300876 online January 17 2013 Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality. (Visuel Fotolia)
[4]Wagner U, Echterhoff G. When Does Oxytocin Affect Human Memory Encoding? The Role of Social Context and Individual Attachment Style. Front Hum Neurosci. 2018;12:349. Published 2018 Sep 20. doi:10.3389/fnhum.2018.00349
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