Les individus ont souvent du mal à prédire ce qui les rend réellement heureux et satisfaits. Notre esprit se laisse fréquemment guider par des désirs inconscients, nous faisant croire que "si j'avais telle chose, je serais plus satisfait" – que ce soit un enfant, plus d’argent, un meilleur emploi, ou encore la compagne idéale. Toutefois, même lorsque ces aspirations se concrétisent, le sentiment de satisfaction s’avère souvent fugace, et de nouveaux désirs émergents. « Si seulement j’avais un appartement plus spacieux » ou « une télévision plus grande », se disent-ils.
D’autre part, une étude révèle qu’un tiers des gagnants d'une somme d’argent importante, se retrouvant soudainement enrichis, subissent un choc et finissent par tout perdre – leur fortune, mais aussi parfois leur santé. La dépression, la paranoïa, et l’isolement social sont des effets fréquents de cette brusque richesse. ( exemple de Dlilek mlak en Tunisie)
Il est important de souligner que le paradoxe du bien-être demeure irrésolu. Les outils actuels échouent à faire véritablement progresser les chose dans le bon sens. Malgré les avancées technologiques et médicales, le taux de troubles psychologiques ne cesse de croître. Plus d’argent ou une promotion sociale semblent offrir des résultats limités dans la quête du bonheur.
Un modèle énergétique et naturaliste propose des solutions plus profondes et durables pour combattre les maux modernes tels que l’anxiété, le stress ou la dépression. Ce modèle repose sur cinq axes principaux :
Un mode de vie sain : activité physique régulière, exposition au soleil, connexion avec la nature, et sommeil réparateur ;Une alimentation équilibrée et modérée ;
L’entraide et la création de liens sociaux ;
Des relations humaines harmonieuses ;
Le développement de la créativité et l’exercice intellectuel quotidien, tel que la lecture ;
L'éveil spirituel à travers la méditation et la prière.
Commencer la journée par une méditation simple, une activité physique de vingt minutes et un repas sain peut garantir une humeur positive pour le reste de la journée. En y ajoutant trente minutes de lecture et huit heures de sommeil réparateur, on peut alors atteindre un bien-être optimal.
La frugalité peut parfois être une véritable source de bonheur. Le minimalisme, allié à la gratitude pour ce que l'on possède déjà, conduit souvent à une attitude plus positive et sereine. Plutôt que de se lamenter sur les nombreux obstacles ou difficultés de nos vies, il est souvent plus enrichissant de se concentrer sur les bénédictions que Dieu nous a accordées, telles que la santé, l’amour de nos parents, la chaleur d’une famille, des bonnes relations avec les collègues au sein du travail et bien d’autres encore. On fait toujours ce qu'on peut avec les moyens qu'on a . dans ce contexte, le lâcher prise est une attitude importante qui nous laisse plus heureux ( en tunisien 5aleha 3la rabi)
Rédigé par Salim chibani édition 19/10/2024
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